オンライン
美ボディ♡ダンス
パーソナル
トレーニング
＼痩せる／より締まったからだへ
これからの人生 健康で軽やかに生きるために、必要な筋力を身に付けましょう
自宅で簡単にできるストレッチやセルフケアを毎日の習慣にして、健康な美ボディ♡
一緒にめざしましょう
オンラインで
【体験レッスン実施中】
※女性限定
〈グループ〉
毎週
木曜 10：00～11：00
土曜 11：00～12：00
60分 ￥1000
〈パーソナル〉
※ご予約制
(カウンセリング＋
エクササイズ指導)
60分 ￥2,000
レベルと目的に合わせて選べるレッスンをご用意しています。楽しくしっかりとからだづくりをしていきましょう♪
グループレッスン
パーソナルレッスン
〈グループレッスン〉
毎週
木曜 10：00～11：00
土曜 11：00～12：00
ストレッチ・筋トレ＆
ダンスエクササイズ♪
定員 各５名
家事・育児・仕事で忙しいけど、気軽に楽しくからだを動かしたい方におすすめです💕
お子さんも横にいて参加でき、見逃し配信もありますので、休んだりしても動画で復習ができます♪
オンラインでポジションなどチェックしながらエクササイズができますので
正しいトレーニングで内側から鍛えて姿勢が良くなったり、
肩こりが解消されたり日常の生活がとても楽になりますよ✨
〈グループレッスン料金〉
・３ヵ月(12回) 18,000円( 1回 1,500円)
・ 半年 (24回) 30,000円( 1回 1,250円)
※効果を感じて頂くために継続受講のみとなります
※欠席分は見逃し配信あり
グループレッスン受講
〈お客様の声〉
産後、ジムにも通えず運動しなければと思っていたので、とても便利に活用させてもらえた
一度休むと体調が悪くなることがあったので、継続して出席するのが大切だと思った
硬かった股関節がゆるまり、
嬉しい
Y・Kさん
すべての動画
パーソナル
トレーニング
美ボディ💕ダンササイズ
半年間のがっちりサポート！
オリジナルメニューを組んで最短でなりたいあなたへ
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パーソナル
美ボディ💕ダンササイズ
とは
オリジナルメニューを組み
半年間あなたをがっちりサポート
・ストレッチもダンスエクササイズも、あなたのためだけのプログラムを作成！
・マンツーマンで徹底サポート！
・正しく確実に効くポジションチェックで無駄なくトレーニング
・レベルに合わせた負荷調整で上達がスピードアップします
※メニュー内容もご要望に合わせ変化させていきます
・宿題エクササイズを毎日やりとりで楽しく続けられる
・全部をダンストレーニングにすることもできます♪
(本当に初めての方～経験者のレベルアップまで)
※あなたの希望を最大限尊重いたします
〈ご提供できること〉
以下からお選びください
[基本のからだづくり]
・姿勢・体力アップ・ストレッチ
・ウエストシェイプ
・ヒップアップ
・二の腕シェイプ
・セルフケア等
[ダンスを取入れたからだづくり]
・バレエ基礎
・HIPHOP基礎
・ジャズダンス基礎～上級まで
・リズムトレーニング♪
・ダンササイズ
・ポージング指導
・ウォーキング指導
・アートパフォーマンス指導
・オリジナルダンスの振付
・１曲分の振付・指導等
(※ご希望の方はオンライン等で発表が可能です)
パーソナル
美ボディ💕ダンササイズ
オンライン・リアルレッスン可
〈パーソナルレッスン〉
※ご継続のみ
週１回 １時間 7,000円
(※年内ご契約まで5000円 年明け値上げ予定)
・３ヵ月 全12回 84,000円(現在￥60,000)
・ 半 年 全24回 156,000円( 12,000円 OFF)(現在￥120,000)
※動画記録を差し上げて保存していただきますのでいつでも見直し復習が可能です
⭐パーソナルレッスン(３ヵ月・半年)
には全て
〈✨下記特典付🎁✨〉
⭐継続して確実に結果を出すための[宿題エクササイズ]
⭐毎日やりとりサポート付き
⭐困った時や悩んだときはいつでもご相談を受付(動画でお応えすることもあります)
⭐卒業後も無料でコミュニティに在籍でき最新情報を受け取ることができます
※単発パーソナルレッスン 60分￥10,000
あなただけの生活スタイルに合わせたオリジナルメニューを作成・動画にして差し上げます(からだづくりをはじめたいけど、何からすればよいかわからない・わたしに合ったエクササイズが知りたいという方におすすめです💕)
※現在受講中
【お客様のお声】
〈パーソナルダンスサポート〉
・3ヵ月モニター(スタジオにて)
オリジナル振付・指導・衣装・発表
自分のダンスを先生に客観的に見てもらって、どうしたら魅力的に見えるか
教えてもらえます！
手直ししてもらう前と後で、自分でも違いが分かるくらい的確なアドバイスをもらえるので、
毎回レッスンが楽しいです
(´▽｀*)
自分のために振付してもらえるので、
特別感があって嬉しいです！
福岡在住 みなみん さん
パーソナル
美ボディ♡ダンササイズ
アートパフォーマンスの向上のため基礎からのからだづくり
【お客様の変化】
＼半年間の／
『美ボディ♡パーソナルトレーニング♪』
現在サポート中のクライアントさんが
どんどん変化されています
もともと運動経験がほぼなくて
スタート時は
【筋力】がほとんどない状態(;'∀')
『私、変りたいんです！！』
と半年サポートを
ご依頼していただきました
オリジナルメニューを組んで
週１時間のみっちりトレーニングで
ぐんぐんレベルアップ！
毎日の【宿題エクササイズ】を
忙しい中コツコツ努力をされた結果
気づけば腹筋がこんなに良い感じに
気にされていたからだ全体が
締まってきました(;_;)/~~~嬉しいですね
くじけそうなときはLINEでやりとりして
メンタル面でもサポートします
【ダンス振付・指導サポート】
あなただけのご希望のイメージで
ダンスの振付・ご指導をいたします
スタジオで受けられている
みなみんさんは
小さいお子さん連れでしたが
ウォーキングや、細かいポージングなど
短期間でかなり上達！
めきめきレベルアップしています💕
今回はスタジオですがももちろんオンラインでもしっかりサポートいたします
お気軽にご相談ください
私について
25年ダンスで学んだからだづくりで
あなたを楽しく♪健康美ボディ💕へ
沖縄出身
中学時代に新体操に出会い表現の楽しさを知り、
高校生でストリートダンス、
二十歳を過ぎてからジャズダンスを学んだ後
24で上京、東京BDCで学んだ後福岡へ
各スポーツクラブ、ダンススタジオでインストラクターとして
クラスを持ち多くの作品を発表
並行して年２回開催の主宰クラブダンスイベントは
20周年を迎える
二児の母 福岡自宅スタジオ
オンラインパーソナルトレーニング
美ボディ💕ダンササイズ
ジャズダンスインストラクター
はるねーず♪ダンスチーム
ダンス振付・指導
ダンスイベント『Shake☆Hands!!』主宰
長年数多くの振付・指導を行う
アーティストLIVEバックダンサー
コラボなど幅広い活動中
ダンスを通して楽しくからだづくりと幸せを広げています✨
美ボディ♡ダンスインストラクター
パーソナルトレーナー
中山 はるみ ( 旧姓 照屋 )
体験ご予約・お問い合せ
【オンライン体験レッスン】
☆グループ 60分 ￥1000
(木曜10:00・土曜11:00)
☆パーソナル 60分
(カウンセリング＋エクササイズ)
￥2000
お気軽にお問い合わせください(^^)/💕
福岡県福岡市南区平和1丁目２４－２０
福岡シェイクハンズダンススタジオ
中山 はるみ